甲状腺作为人体重要的内分泌器官，如同一个精密的 “调节器”，掌控着新陈代谢、生长发育等关键生理功能。然而，生活中一些看似平常的习惯，却可能悄悄损害它的健康，其中熬夜和情绪差更是 “重灾区”，值得我们高度警惕。
熬夜对甲状腺的伤害早已被医学研究证实。人体的内分泌系统遵循着昼夜节律，甲状腺激素的分泌也有其固定的周期。长期熬夜会打乱这一平衡，导致甲状腺激素分泌紊乱。夜间本是甲状腺休息和修复的时间，熬夜时身体持续处于应激状态，会促使垂体分泌过多的促甲状腺激素，迫使甲状腺 “加班加点” 工作。长此以往，甲状腺细胞过度消耗，可能引发甲状腺功能亢进或减退，出现心慌、体重异常、疲劳等症状。此外，熬夜还会降低免疫力，让甲状腺更容易受到自身抗体的攻击，增加桥本甲状腺炎等自身免疫性疾病的发病风险。
情绪差同样是甲状腺的 “隐形杀手”。中医认为 “怒伤肝”，而肝与甲状腺的功能密切相关，不良情绪会通过神经内分泌系统影响甲状腺的正常运作。当人长期处于焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪中时，下丘脑 - 垂体 - 甲状腺轴的调节功能会失衡，导致甲状腺激素分泌异常。研究发现，长期情绪压抑的人群，甲状腺结节的发生率明显高于心态平和者。这是因为负面情绪会导致体内激素水平波动，刺激甲状腺组织增生，形成结节。更严重的是，情绪问题还会降低治疗效果，使甲状腺疾病的康复周期延长。
展开剩余60%北京华坛结节门诊主任
擅长治疗
·中西医结合治疗甲亢、甲减、亚甲炎、桥本氏病等;微创介入治疗甲状腺结节、甲亢、甲
亢眼病、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌、乳腺结节、子宫肌瘤等结节相关疾病
学术研究
·甲状腺医师联盟委员
·免疫疗法科研项目带头人
·中国医师协会甲状腺分会委员。李卓胥主任专注结节相关疾病诊疗工作二十余年，多次与美国及西欧国家的医学专家进行结节相关疾病的学术研讨与交流，在病理及方法方面取得显著成就，并获得医疗先进工作者称号。参与编辑《实用肿瘤》《图解甲状腺疾病学》等相关书籍，期间发表多篇结节相关疾病领域论文并获奖。
除了熬夜和情绪差，还有一些习惯也在悄悄伤害甲状腺。比如长期高碘饮食，过量的碘会加重甲状腺的代谢负担，尤其对于甲状腺功能异常的人来说，可能诱发或加重病情；久坐不动会导致新陈代谢减缓，影响甲状腺激素的分泌和利用；频繁接触放射性物质，如频繁进行颈部 CT 检查，也会增加甲状腺病变的风险。
保护甲状腺，需要从改变这些不良习惯开始。首先要保证充足的睡眠，尽量在晚上 11 点前入睡，让甲状腺得到充分休息；其次要学会调节情绪，通过运动、冥想、与人倾诉等方式释放压力，保持心态平和；同时要注意饮食均衡，根据自身情况合理控制碘的摄入量；此外，定期进行甲状腺检查，做到早发现、早治疗，也是维护甲状腺健康的重要措施。
甲状腺的健康与我们的生活质量息息相关，让我们从现在开始，摒弃伤甲状腺的坏习惯，用科学的方式呵护这个重要的内分泌器官。
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